健康維持トレーニング

座　

■座る姿勢

■姿勢を正す・整えると内臓・器官も正しい位置に
■正しい姿勢に必要な筋肉を維持・育成する
■骨盤を起こし胸を張って
■肩甲骨は寄せて
■人の姿を見て姿勢の綺麗さはわかると思います
■綺麗な姿勢は身体も負担を小さく
■最初は何十年の使っていない筋肉を使うので辛く感じるかも分かりませんが、少しずつ続けることで楽に維持できるようになります